Fit for life
För att inleda lite till mitt nya tema på den här bloggen tänkte jag ta och berätta lite om de matvanor jag håller på med just nu, nämligen "fit for life". Det innebär att man renar kroppen, man tar hand om kroppens naturliga hygien genom att gå efter kroppens dygnscykel.
Klockan åtta på kvällen börjar kroppen att ta till vara och utsöndra allt den inte behöver av den mat den fått i sig under dagen, man ska därför försöka undvika att äta efter klockan åtta. Kroppen håller sedan på med detta fram till klockan tolv dagen efter, och man ska då inte äta annat än frukt fram till dess.
Frukten går nämligen "rakt igenom" magen och tarmarna, och lägger sig inte och behöver brytas ner lika mycket. Frukten har på 20 minuter försvunnit från magsäcken, vilket gör att kroppen inte behöver slösa någon energi på att smälta den frukosten, och man får mer energi för dagen.
Måltiderna ska man försöka sätta ihop så att man inte blandar olika delar, tex kolhydrater och proteiner. Äter du proteiner så ät sallad till, äter du kolhydrater så ät sallad till, äter du fett så ät sallad till. Du äter alltså ETT ämne med sallad till, det gör det enklare för kroppen att bryta ner det i magen sedan.
Frukt intas tidigast 3 timmar efter måltid, då den annars läggs i magen med den andra maten som ej är borta därifrån än och jäser.
Detta är en livsstil istället för ett bantningsprogram, vilket jag nu håller på att känna efter lite om jag tycker att det går att leva någorlunda efter dessa regler. Än så länge går det bra, jag skär upp tre olika frukter till frukost och äter och sedan väntar man till lunchen då jag så mycket som möjligt försöker hålla mig till en av de tre delarna, sedan blir det frukt eller ibland fil till mellis. På kvällen har jag nu de senaste dagarna gjort olika sallader med pesto, vilket jag trivs med.
Visst är man lite mer hungrig än vanligt, men förut åt jag så jag nästan mådde illa, nu får jag en mer lagom måltid, speciellt nu när jag inte är helt frisk så känner jag att detta är ett bra alternativ att komplettera till att jag inte tränar. När jag drar igång med träningen igen, som jag planerar att göra imorn, så ska vi se om jag fortfarande känner att Fit for life funkar, eller om jag kommer att behöva äta mer.
Upp till bevis!
Klockan åtta på kvällen börjar kroppen att ta till vara och utsöndra allt den inte behöver av den mat den fått i sig under dagen, man ska därför försöka undvika att äta efter klockan åtta. Kroppen håller sedan på med detta fram till klockan tolv dagen efter, och man ska då inte äta annat än frukt fram till dess.
Frukten går nämligen "rakt igenom" magen och tarmarna, och lägger sig inte och behöver brytas ner lika mycket. Frukten har på 20 minuter försvunnit från magsäcken, vilket gör att kroppen inte behöver slösa någon energi på att smälta den frukosten, och man får mer energi för dagen.
Måltiderna ska man försöka sätta ihop så att man inte blandar olika delar, tex kolhydrater och proteiner. Äter du proteiner så ät sallad till, äter du kolhydrater så ät sallad till, äter du fett så ät sallad till. Du äter alltså ETT ämne med sallad till, det gör det enklare för kroppen att bryta ner det i magen sedan.
Frukt intas tidigast 3 timmar efter måltid, då den annars läggs i magen med den andra maten som ej är borta därifrån än och jäser.
Detta är en livsstil istället för ett bantningsprogram, vilket jag nu håller på att känna efter lite om jag tycker att det går att leva någorlunda efter dessa regler. Än så länge går det bra, jag skär upp tre olika frukter till frukost och äter och sedan väntar man till lunchen då jag så mycket som möjligt försöker hålla mig till en av de tre delarna, sedan blir det frukt eller ibland fil till mellis. På kvällen har jag nu de senaste dagarna gjort olika sallader med pesto, vilket jag trivs med.
Visst är man lite mer hungrig än vanligt, men förut åt jag så jag nästan mådde illa, nu får jag en mer lagom måltid, speciellt nu när jag inte är helt frisk så känner jag att detta är ett bra alternativ att komplettera till att jag inte tränar. När jag drar igång med träningen igen, som jag planerar att göra imorn, så ska vi se om jag fortfarande känner att Fit for life funkar, eller om jag kommer att behöva äta mer.
Upp till bevis!
Kommentarer
Trackback