glittramer

Många kommer hem på kvällarna och kan inte slappna av. Därför tänkte jag ge lite av mina tips till er som har det problemet, så kan ni se om det hjälper?!

♥ Träna antingen på eftermiddagen direkt efter skolan eller senare på kvällen innan läggdags.
     Det skiljer sig åt vad man trivs med. Själv tycker jag det är skönt att "bli av med" tränandet så fort som möjligt och gör det därför direkt efter skolan. Det är lätt att man segar ner sig när man kommer hem  innan träning. Andra äter middag först, tränar sedan och sen tar i tu med till exempel plugg och vissa tränar det sista dom gör på kvällen, duschar sedan och går och lägger sig. Känn efter vad som passar dig!
♥ Välj en bra plugg-tid och sätt dig och gör det du har att göra på den tiden, så har du det gjort sedan.
♥ Unna dig en stunds avkoppling på kvällen. 
     Jag brukar uppskatta att läsa en bok. Då känner jag att jag kan koppla av och läsa något som jag själv har valt. Läs antingen efter middagen eller innan du går och lägger dig.
♥ Ta en kopp te
     Det värmer och känns avslappnande.
♥ Låt dig själv gå igenom alla sidor du tycker är UNDERHÅLLANDE på datorn. Allt man gör på datorn måste inte vara skolarbete, fakta-letande eller kännas nördigt. Man kan må bra och underhållas av det också!
♥Gå och lägg dig i tid!