6 september Lördag

Nu känner man sig lite fräschare efter att Helle och jag vart på danspass. Gårdagen såg nämligen ut såhär:



Efter många om och men kom jag (försent pga stömavbrott i stan) till Friskis och satt och gäspade där till klockan åtta då jag fick titta på Olivers lägenhet. Liten men mysig. På Roslagsbanan satt dessa två, får man säga fjortisar, och sminkade sig sönder och samman, samtidigt:



Jag har märkt att jag lämnar många cliffhangers hängande. Jag lämnar dom men följer inte upp. Så det ska väl bli ändring snart. Nu ska jag dock fortsätta pyssla inför Olivers 20årsdag imorgon..


5 september Fredag

Nu är det order på att åka tidigare så jag blev lite stressad men jag slänger upp en bild på mig när jag working hard i kiosken på landet förra sommaren.. See you all!


4 september Torsdag

Idag har jag haft fullt upp med skola och Leo (han satt och plockade bark i skogen i en timme, jag klagar inte!) och nu har jag just vart ute och sprungit och slängt i mig lite ärtsoppa. Övningskörning väntar, ostkaka efter det och sedan drar jag till Oliver och sover. Imorn hinner jag kanske uppdatera lite mer. Kommer hem till lunch och ska byta om till begravning, sedan är det raka vägen till Friskis efter den. Så fullt upp då med, men det blir nog bra!

Ha en bra kväll, och ät lite ostkaka för guds skull, det är grymt gott!

3 september Onsdag

Efter att ha övningskört på riktiga vägar och rondeller så slängde jag mig på utmaningen att duscha hunden. Det var lättare sagt än gjort.

Jag gick ner i källaren och ropade på henne från badrummet, hon kom inte. Jag gick ut och tittade upp i trappan och ropade på henne och hon stod bara och tittade på mig. Jag hämtade godis och visade för henne och ropade, men hon glodde bara. Jag gav våran katt godis och slängde det på golvet i källaren men hon kom inte.

Jag insåg tillslut att det här skulle inte gå, hon fattar vad det handlar om, så jag tog med mig hennes schampo ut på gräsmattan, drog fram trädgårdsslängen och ropade bestämt dit hundfan (som när jag va inne i garaget och skulle sätta på vattnet hade krupit in under våran veranda och lagt sig). Så där stod jag och duschade henne. Efter det gick hon in och la sig i min brorsas säng med sin favoritgosedjur och tjurade.

Så kul brukar vi ha det på kvällarna..

TIPS: spring i trappor

Ett enkelt sätt att träna hela kroppen bra och det enda du behöver är: en trappa!

 Trappor finns överallt, vart du än är så finns det oftast en trappa i närheten!
 Att springa i trappor formar lår, vader och rumpan på ett bra sätt.
 Du kan även göra andra styrkeövningar med hjälp av trappan. Till exempel triceps-böj och armhävningar mot ett trappsteg, situps med benen på ett trappsteg, utfall mot trappsteg.
 Du bränner ca 100 kalorier på 10 minuters träning i en trappa.
 Det är gratis!

Jag har inte använt mig av enbart en trappa till ett helt träningsprogram än, men jag hade tänkt prova imorgon som ett litet stopp i min joggingrunda (då behöver man inte jogga lika långt heller!). Så utvärdering kommer..


3 september Onsdag

När man har mens får men ett enormt sug efter sötsaker (som att jag inte alltid har det men nu kan man ju i alla fall skylla på något). Igår precis efter att jag ätit middag var jag tvungen att trycka fem Dumle-kolor och tre plommon, sen var jag hyfsat nöjd. Oliver trodde det berodde på mensen så jag va snabb att hålla med honom!

Jag tänkte mig en lite längre update senare, ska nämligen äta nu. Så kika in igen!


3 september Onsdag

Jag och Oliver såg två rätt nya filmer igår:

Hancock: En bra action-film med Will Smith som båda hade sina gulliga och sina jobbiga stunder, men den är värd att se.
LoveGuru: Med Mike Myers. En lagom skön, kul komedi som är en lagom film att se när man inte orkar försöka hänga med och fatta i invecklade filmer.



Jag har varit ledig idag men ändå har tiden bara runnit iväg. Har ändå fått en hel det gjort, som att fixa över mitt e-leg till min bärbara, fixa Olivers presenter, handlat, lagat nya müsli och sådant. Ska försöka övningsköra och plugga lite (matte är omöjligt men ska sätta mig en stund nu och inse mitt misslyckande) och sen blir det Leo. Härligt, då vet ni!

2 september Tisdag

Idag ska jag inte vara vid datorn så mycket så ni får en rolig bild att ha kul med hela kvällen långt tills nästa update kommer!

Bauhaus halverar personalstyrkan

TIPS: kvällsrutiner

Många kommer hem på kvällarna och kan inte slappna av. Därför tänkte jag ge lite av mina tips till er som har det problemet, så kan ni se om det hjälper?!

♥ Träna antingen på eftermiddagen direkt efter skolan eller senare på kvällen innan läggdags.
     Det skiljer sig åt vad man trivs med. Själv tycker jag det är skönt att "bli av med" tränandet så fort som möjligt och gör det därför direkt efter skolan. Det är lätt att man segar ner sig när man kommer hem  innan träning. Andra äter middag först, tränar sedan och sen tar i tu med till exempel plugg och vissa tränar det sista dom gör på kvällen, duschar sedan och går och lägger sig. Känn efter vad som passar dig!
♥ Välj en bra plugg-tid och sätt dig och gör det du har att göra på den tiden, så har du det gjort sedan.
♥ Unna dig en stunds avkoppling på kvällen. 
     Jag brukar uppskatta att läsa en bok. Då känner jag att jag kan koppla av och läsa något som jag själv har valt. Läs antingen efter middagen eller innan du går och lägger dig.
♥ Ta en kopp te
     Det värmer och känns avslappnande.
♥ Låt dig själv gå igenom alla sidor du tycker är UNDERHÅLLANDE på datorn. Allt man gör på datorn måste inte vara skolarbete, fakta-letande eller kännas nördigt. Man kan må bra och underhållas av det också!
♥Gå och lägg dig i tid!


1 september Måndag

Idag har jag suttit och kliat sönder mig själv i skolan och efter ett tag blivit orolig att jag fått loppbett eller liknande, men sen insåg jag tillslut att det var tre feta jävla myggbett som terrade mig. Härliga tider. Måste vart sen jag satt ute hos Catti i lördags.

Förövrigt , för er som är intresserade, håller jag på att pilla med min dator fortfarande. Snodde lite filmer från Oliver igår in på min externa hårddisk och ska nu försöka firra över ett bra program där jag kan öppna foton så ni kan få lite sån update här också!

Dagens två kommentarer kommer från två lärare i skolan (dom är så roliga våra lärare förstår ni!):

Våran mentor ska berätta om hans och en annans klass resa till Kebnekaise:
"Och på fredagen åkte alla eleverna hem och vi tre lärare stannade kvar och... spelade pingis! Sen badade vi bastu och gick ut och käkade tai-mat.."

Våran religion-lärare är gravid i 7e månaden och vi frågade om hon var nervös:
" Ja gud ja! Jag tycker ju egentligen inte om barn *skrattar lite nervöst* men jag kände att snart blir jag för gammal så ska man prova skaffa barn så måste man göra det nu. Men kärleken tror jag kommer med moderskänslan så det ska nog gå bra.."

Idag fick Oliver nycklarna till sin lägenhet. Grattis till honom! Jag var hemma och  hämtade min dator där lite snabbt efter träningen nu ikväll och hans mamma skulle sova borta ikväll igen så lägenheten är tom förutom Oliver. Då blir man något sugen på att va där om kvällen.. Men vi får se om jag orkar pallra mig dit ikväll, annars blir det väl imorn.


TIPS: Gasig mage?

Jag läste just en artikel om hur man undviker att bli lite "gasig" i magen som man ibland kan bli. Eller lite svullen snarare. Eller det kanske mest beror på mensen kom jag på nu. Men ändå, om man är lite gasig och svullen i magen förutom mensen (som 66% av kvinnor i Sverige tydligen är, ingen status för männen hittades) ska man tydligen undvika detta (taget från en artikel):

Undvik fiberrik, fet ,starkt kryddad eller rökt mat och mjölkprodukter samt vin, kolsyrade drycker och kaffe.

Jahapp, vad finns det kvar att äta då? Ungefär så mycket som ingenting. Så vill ni bli av med gasig mage, sluta käka vanlig mat. Och artikeln avslutades med att annars kan man köpa något medel på Apoteket. Känns ju något lättare måste jag säga..


31 augusti Söndag

Catti hade en jättetrevlig (några månader försenad) 18årsfest igår. Tack för den!

Idag ska dagens spenderas med plugg, pill med datorn och eventuellt baka nya skorpor och müsli. Eftersom jag tränar en del på mornarna (powerwalkar oftast då) så tänkte jag ge lite tips på bra att tänka på när man tränar då. Så kika in lite senare så ska jag försöka publicera det!

30 augusti Lördag

Igår var en kväll där det i slutänden blev lite för mycket sprit och lite för mycket beslutsångest för min del. Men det var kul för det mesta på väg in till stan osv. Jag har dock två problem med alkohol, eller tre egentligen:

  1. Jag får väldigt svårt att formulera ord ordentligt när jag har druckit. Jag behöver inte ha druckit särskilt mycket för att det ska märkas och vissa ord blir lite sluddriga, men problemet är då att man kan tolkas som dyngrak.
  2. För mig är det allt eller inget som gäller. Antingen skiter jag helt i att dricka, eller så dricker jag stora mängder. Så det blir ofta lite väl mycket. Jag måste lära mig att dricka lagom.
  3. Jag blir överkänslig när jag är full. Det ställer till problem ibland.


På väg
hem på tunnelbanan (efter att ha varit på Friskis och hämtat kläder och, ve och fasa, tagit foto som ska sitta på tavlan i lokalen på vilka som jobbar där. Kul bild blir det, lite halvbakis, osminkad och överglad. Men what a fuck!) så ställde det sig en tant på kanske 60 år intill mitt säte (det var fullt på alla säten). I såna tillfällen så vet jag inte om man ska ställa sig upp och låta henne sitta, eller om hon inte är tillräckligt gammal för det. Hon kanske till och med tar illa upp då. Vart går gränsen på hur gammal man måste vara för att man ska erbjuda de gamla ett säte?


Rolig bild

Hjulebergs slott hund skylt

29 augusti Fredag

Idag ska jag berätta för alla att ibland är det okej att inte känna sig helpepp på att träna och då är det okej att inte göra det. Tränar man regelbundet och man en dag känner att idag är inte min dag och jag vill ta det lugnt så får man det. Det är när man säger så till sig själv varje dag i en måndag som det kan bli lite värre och skapas en ond spiral, men ibland är det tillåtet att låta bli.

Jag hade en sån dag idag. Jag slutade tolv i skolan och åkte med Fabian till både Brommaplans körskola och Abrahamsbergs körskola, men ingen av dom hade öppet. Sen åkte jag in och hade banktid klockan två, vilket gick bra. Jag fixade runt lite bland mina konton och startade lite nya och sådant. Detta tog dock bara en kvart och min planerade träning skulle ske klockan fyra. Jag övervägde och sprang upp till närmsta Friskis-lokal och kollade om det fanns något tidigare pass, men icke.

Receptionisten föreslår då att du kan ju gymma och köra koditionsmaskinerna så får du träning. Jag försöker förklara att jag inte fått nån introduktion men hon säger att du kan gymma så jag går in och byter om och kommer ner till konditionsmaskinerna och gymmet. Det är lite folk och jag ser på håll alla knappar och skit på maskinerna och inser att jag kommer aldrig att klara det här. Man orkar ju inte sitta där som en noob och inte kunna nånting när alla andra kör järnet. Så jag vände helt enkelt och gick upp i omklädningsrummet igen och sen gick jag därifrån.

Usch vad jag kände mig inte pepp. Men sen åkte jag förbi Brommaplan igen och då hade dom öppet så jag köpte tre körlektioner. Och nu kom jag hem och kände att nej jag orkar fan i mig inte springa. Jag har gjort något varje dag denna vecka så idag tar jag ledigt från träning helt enkelt. Så nu har jag kört lite stryka på golvet, sen är det nog!



På Friskis igår fick jag två trevliga informationsområden:

* Jag kommer, om jag vill i och för sig, behöva gå in i killarnas omklädningsrum och kolla så det är fräscht mm.
* Jag fick ta receptionen precis innan stängning medan receptionisten räknade kassan i ett låst rum, och hon säger: "Det sitter en kamera här i receptionen som går till en tv inne hos mig så kommer det någon med yxa så ser jag det". Okej tack så mycket, det känns tryggt så här första gången vid stängning..

28 augusti Torsdag

Är det inte otroligt. Här sitter jag på med min egen dator, i sängen, på internet och uppdaterar min blogg. HOS OLIVER! Och han sitter bredvid med sin dator. Det är ganska flexibelt med en bärbar. Och bra, för jag kan uppdatera även härifrån nu. Yepp I know, allt för bloggen!

Jag har kommit igång rätt bra med övningskörningen nu. Eller bra och bra men jag har kört två gånger denna vecka, senast idag. Och bra gick det måste jag säga. Men nu ska jag springa och äta mat för ikväll ska jag befinna mig på Friskis och gå bredvid en annan värd och lära mig.

Inom en snar framtid ska ni få historien om varför jag har klockan på höger hand! *cliffhanger*

SEXVETANDE

SEXVETANDE NUMMER 28:
Tyska forskare har upptäckt att kvinnans sexualdrift avtar så snart hon hamnat i ett stadigt förhållande. Efter fyra år tillsammans ville endast hälften av kvinnorna i studien ha sex lika ofta som deras partner ville.

SEXVETANDE NUMMER 29:
Sju av tio par har haft sex i en bil. Britter gör det helst i en Volvo kombi.


28 augusti Torsdag

Igår var en sån kväll som mat åt lite för mycket. Vi var och fick ta hand om (till kommande lägenhet, snacka om att man vill flytta in nu när man fick så mycket bra start-saker så som bestick, porslin, glas, strykjärn mm) ett dödsbo.

Man var rätt utsvulten efter allt bärande så runt åtta-tiden på kvällen togs det fram snacks (som man i regel ungefär tar en omgång av, inte mer!) och det snaskade man i sig så länge det fanns kvar. Sedan grillades det american babyribs och potatisgratäng, då man tyckte man hade kapacitet kvar att trycka i sig hela portionen. Sen serverades bär och nyponglass med kaffe på det. Och där hade man för länge sedan passerat sin gräns av matintag som är bra för välmåendet. I det stadiet hade man mest ett molande illamående för tillfället. Men jag var glad ändå..

Jag har börjat med "TIPS" som kan handla om lite allt möjligt, men framför allt om träning, hälsa och sex hade jag tänkt. Vi får se hur länge det kan fortlöpa men kika in senare här så ska jag uppdatera med ett tips.

(Nu såg jag en man som snodde ett äpple från trädgården han gick förbi här utanför. Jag vet hur det är, man ska vara så smidig som möjlig och snor  snabbt ett och tittar sig lite försiktigt omkring och ser om man ska bli haffad. Annars traskar man raskt vidare och låtsas som ingenting. Jag har gjort det med Leo några gånger, han har nu lärt sig repliken: "Jag vill ha äpple. Ska vi SNO?")

TIPS: Recovery-drink

Efter, och även före, man har tränat så är det viktigt att få i sig kolhydrater och framförallt protein. En bra "recoverydrink" som du kan göra själv  består av:

 2 Bananer
 1-2 dl Mjölk eller naturell yoghurt
 2 Ägg
 Dinkelflingor eller havregryn
 Kanel efter smak
 Ev bär om man vill ha någon speciell smak på drinken


Mixa allt i en mixer så har du en drink att ta med till träningen eller dricka direkt.


26 augusti Tisdag

Nu är ni spända va.. Köptes det någon bärbar dator igår? Och svaret är: JA! Det gjordes det. En ännu billigare än vad jag tänkt mig, vilket var bra för det kom upp i samma pris som den dyrare datorn när jag kom på att det var bra att ha försäkring på skiten också. Så det blev en alltiallo-dator som är lagom ful och lagom bra. Jag är nöjd!

Imorse satt jag och panikläste lite i tidningen och på dn.se om typ Georgien-Ryssland-kriget mm på grund av att på våra internationella relationer-lektioner är kunskapen ganska hög om detta och den SKA vara ganska hög om ungefär allt i världen enligt våran lärare, så från och med nu kommer jag att hänga på engelsk-språkiga sidor så som BBC och CNN. Wish me luck! Det är dock bra att få praktisera sin engelska lite också, så jag är taggad!

Idag har jag hunnit vara i skolan, vara på Hundstallet, blivit blodgivare (förhoppningsvis) och tränat. Ska nu pyssla med mitt reportage och min dator lite, sedan ska jag hämta Leo-ponken.



Såhär såg mina GI-muffins ut, helt utan socker! Fina formar fick dom också.. Inte alltför fluffiga men desto godare!

Tidigare inlägg Nyare inlägg